HATHA YOGA
HATHA YOGA
Hatha Yoga es la mejor opción para empezar si eres principiante. Aunque tradicionalmente abarca no solo el aspecto físico, sino también el espiritual. Es un estilo que supone una importante introducción a los fundamentos de esta disciplina, con un enfoque clásico de las posturas y técnicas de respiración. El Hatha Yoga se basa más en las asanas o posturas y en el pranayama o respiración.
Su objetivo es crear un equilibrio entre las energías masculinas y femeninas que existen dentro de nosotros mismos. Además, también se utilizan las posturas de yoga para lograr el equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad.
BENEFICIOS DEL HaTHA YOGA
-Fortalece y tonifica la musculatura: el hecho de hacer un mantenimiento de las posturas de yoga nos ayuda a fortalecer nuestros músculos.
-Mejora de la salud general: equilibra varios aspectos de nuestro cuerpo, el hambre, nos ayuda a realizar una buena digestión, optimiza el funcionamiento de los órganos de nuestro cuerpo, equilibra la tensión y favorece el sueño.
-Tonifica la columna vertebral: todos los nervios de nuestro cuerpo se ramifican desde la columna vertebral conectando los diversos sistemas de órganos al cerebro. Por lo tanto, si la columna vertebral está rígida, los impulsos nerviosos no pueden fluir libremente por nuestro cuerpo y los órganos se debilitan.
-Relaja la mente y libera tensiones: realizar los ejercicios nos aporta paz interior y enfoque, además de que nos ayudan a estar presente y feliz con uno mismo.
-Aumenta la flexibilidad: nuestros tejidos conectivos aumentan la elasticidad igual que las células que unen las fibras musculares. También mejora el reflejo de estiramiento y otras funciones de nuestro sistema nervioso.
-Aumenta la capacidad pulmonar: durante toda la práctica del yoga practicamos distintos tipos de respiración que nos ayudan a estar presentes en cada ejercicio y que además aumentan nuestra capacidad pulmonar.
MAESTROS DE HATHA YOGA
