El yoga no es solo una disciplina física para hacer posturas o ejercicios de respiración, detrás del concepto de Yoga hay una filosofía milenaria. A través de las técnicas del Yoga se puede entender el propósito de la vida y vivir en un estado de compasión y apertura.

El Yoga a través de un enfoque científico, incita a sus prácticamente a buscar la verdad con base en datos empíricos y busca la trascendencia de los sentidos, la mente y el intelecto. El Yogui sólo es un instrumento para guiar en el camino, pero el practicante es quien lo debe andar.

Entre las diferentes formas como se ha descrito el proceso del yoga, destaca la propuesta por Patanjali, un sabio del siglo VII a.c. que se dedicó a reunir y sistematizar conocimientos hasta aquel momento dispersos y transmitidos de forma oral. Su trabajo se plasmó en el tratado de los Yoga Sutras, donde se enumeran los 8 peldaños del yoga

Los ocho peldaños o pasos por los que transitará todo practicante son los siguientes: Yama (regulaciones o principios éticos), Niyama (disciplina), Asana (estabilidad), Pranayama, (regulación de la energía vital), Pratyahara (interiorización), Dharana (concentración), Dhyana (meditación) y Samadhi (iluminación).

El primer paso del yoga, Yama, es otra palabra sánscrita que podría traducirse como “regulación” y se erige como la base del proceso óctuple del Yoga. Se desgrana en una serie de principios éticos sobre los que construiremos el resto de la escalera que nos llevará hacia el estado de autoconocimiento yrealización.

Aunque la lista se podría ampliar, la mayoría de autores antiguos destacan 5 tipos de Yama (o regulaciones) que consideran de mayor relevancia: Ahimsa, Sathya, Aparigraha, Brahmacharya y Asteya.