– Resulta muy positivo para manejar las situaciones de estrés y mejorar los estados de ansiedad ya que, ayuda a reducir los niveles de cortisol (la hormona responsable del estrés) de nuestro organismo. Mindfulness mejora los niveles de serotonina. La serotonina es una sustancia química producida en las células nerviosas que actúa como un estabilizador natural del estado de ánimo.

– Esta disciplina puede mejorar la percepción del dolor en enfermos crónicos, por lo que aporta un mayor bienestar emocional.

– La práctica del mindfulness también mejora la capacidad de concentración y atención lo que resulta en una mayor eficiencia a la hora de realizar cualquier tarea.

– Su práctica continuada favorece el sueño nocturno por lo que resulta muy positivo como tratamiento contra el insomnio.

– Y en general mejora nuestra inteligencia emocional, ya que nos permite afrontar nuestros pensamientos y emociones e interpretar las situaciones con perspectiva, sin juzgar y sin vernos arrastrados por ellos.