El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente que a través de diferentes posturas físicas, ejercicios de respiración y la meditación ayudando en la mejora de la salud general.

Algunos de los beneficios de la práctica de yoga son:

-Reducción de la presión arterial y frecuencia cardíaca.

-Ayudar a relajarse.

-Mejora la confianza.

-Reduce el estrés.

-Mejora la coordinación y la concentración.

-Ayuda a dormir mejor.

-Ayuda a la digestión.

Adicionalmente, practicar yoga también puede contribuir a mejorar los estados de ansiedad, el dolor de espalda y la depresión.